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冬季吃蛤蜊的好处

作者:  浏览量:1028  发布时间:2016-08-16 10:22:37  宾夕法尼亚,胡萝卜,大白菜,内分泌,血色素


  冬季多吃蛤蜊可有效祛寒暖身!
  肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  根茎类蔬菜,如藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐,不妨与其他食品掺杂食用。
  此外,还可以多吃些含铁高的食物,美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的人体温较血色素正常的人低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的人可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。尤其是平时的素食主义者,这个季节更应该注意补铁。
  海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。此外,也可以吃些辛辣食物,促进血液循环,增加体温。

  以上这些食物都可以帮助驱寒保暖,想要保持身体的温度,一定要由内调理,这样才可以保暖的同时还能滋补身体,提高抵抗力。

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